經痛

一、經痛的分類：
1. 原發性經痛：通常並無器官或構造上的異常，大多發生在有排卵的週期。
2. 次發性經痛：有器官或構造上的異常或病變引起，例：發炎、子宮內膜異位症、子宮肌瘤等。

二、經痛發生的時間：
月經來潮的時候。

三、經痛的症狀：
下腹部正中央下墜感、緊縮感或隱隱作痛、痙攣性的絞痛、嘔吐、噁心、頭痛、腹瀉、倦怠、易怒、情緒低落。

四、經痛的護理(經詳細整段後，無其他不明原因的腹痛，此以原發性經痛為主)：

1.營養方面：
(1) 可多攝取B群維生素，例：瘦肉、全穀類、深綠葉蔬菜、釀造酵母素。
(2) 維生素E，例：麥芽。
(3) 鈣質，例：低脂牛奶、奶酪。
2.運動方面：
運動可減輕經期不適，預防腹部絞痛。例：平日加強仰臥起坐運動，可改善腹腔及骨盆腔的血液循環，亦可以採慢跑、騎腳踏車、快步走、深呼吸運動。
3.用熱與按摩：
(1) 喝熱開水、熱飲料、熱湯，可擴張血管，減少不適。
(2) 下腹部按摩可緩解肌肉痙攣，但宜採規律性、同方向環狀按摩方式。